核心功效
益于骨骼健康、防止便秘、增强免疫力。
菌菇的简介
功效与作用
1、益于骨骼健康:菌菇不同于其他的蔬菜和果品,其中的维生素D含量很丰富,有益于骨骼健康。阳光中的紫外线是促进菌菇产生维生素D的重要物质。无论是采摘后的菌菇还是没采摘的,都有此项功能。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
皮肤瘙痒患者、泌尿系统疾病患者、传染性疾病患者、五官疾病患者、神经性疾病患者、菌类食用过敏者。
不宜同食
1、螃蟹:菌菇不可以和螃蟹一起吃,因为这两种食物都含有维生素D,如果一起吃,就会导致身体内维生素含量过高,造成钙质增加,长期食用就会引起结石。
菌菇的食用方法
菌菇豆腐鲜虾汤
材料:鲜虾150g、 豆腐300g、菌菇100g、油适量、盐适量、冬菜适量、葱适量。
做法:1、将鲜虾、豆腐、菌菇、葱清洗干净。葱切段,豆腐切成小块,虾去壳去头去虾线。2、热锅加油,将豆腐下锅。煎至外表酥香备用。3、汤锅加水煮开。将煎好看豆腐下锅,再将泡洗好的菌菇下锅。4、煮至汤底出味后,再将葱段还有去掉虾头虾线的虾下锅。5、加适量细盐调味。6、煮至汤底重开,鲜虾熟透后,关火加适量冬菜提味即可。