【楼中亮医师（「楼中亮中医体系」院长）】我有位女性朋友最近准备创业，正忙得如火如荼的时候，却发现白头发明显变多，掉发严重，让注重外表的她吓坏了，赶紧求教于楼医师，才知道长期处在压力之下，加上饮食不正常，导致肾虚、血虚。 临床上，女性比男性容易血虚，而肾虚则是男女比例差不多。这是由于女性在先天的造血生理上就比男性弱势一些，而肾虚则大多是因为生活作息不良所导致。除了掉发及白发，肾虚、血虚的症状还有哪些呢？如果已经出现症状该如何调养呢？让楼医师来告诉你。
肾虚的症状：
肚脐以下部位比肚脐上方软，记忆力变差、注意力不集中、精力不足、学习或工作效率低、情绪失常（易怒、烦躁、焦虑、抑郁）、性功能及 *** 降低、不孕、月经不调、掉发、早生白发…等。
多吃枸杞子、黑豆、黑木耳、海带、昆布、黑芝麻、核桃等食物。黑色食物及海鲜都可以补肾。
酉时（下午5点~晚上7点）快走排毒。 节制房事。 饮食清淡少盐。 注意保暖。 多晒太阳。 预防泌尿道感染及妇科感染。
作者简介：楼中亮 医师，南京中医药大学医学博士，「台湾中医预防保健协会」创会理事长，楼中亮中医预防保健网创办人，现任「楼中亮中医体系」院长。 楼中亮中医预防保健网 Facebook