第1个回答 2018-08-31
我认识不少职场上十分优秀的人，生活中他们通常也很自律，表现在会持续去运动，同时也不会熬夜，选择早起。
比如又忙又美的张萌老师，每天早起四点就跟大家打招呼了，而且她多年来坚持练习泰拳，吃健康食品，养成良好的生活习惯，所以你看她即使创业了，每天到处跑，身材依旧很好，而且作品也越来越多。
同样的，很多职场上的成功人士选择早睡早起不是没有原因的。
首先，早起能让他们有更多的时间。
职场上的压力很大，很多人会选择加班加到很晚。但其实，如果你早上早点起床干活，效率会比你晚上加班两三个小时都要高。这是因为你经过一晚的睡眠，大脑处在刚刚启动的状态，而不是晚上快下班时那种转不动的状态，这时候的记忆力、理解力和状态都是最好的，也没有人来打扰你，所以早起能让你拥有更好的状态，你也能多出一些高效完成工作的时间。
其次，早起让他们更健康。
很多人找借口，说自己事情很多，所以不得不加班到很晚，所以才晚睡，而晚睡就导致了晚起。这其实是一种恶性循环。因为你一直进入晚睡晚起加班的循环时，你会发现自己的精神状态越来越糟糕，睡眠质量也不够好，倒不如早睡早起来得精神饱满。
而工作不是只看工作时长，也要看单位工作时间的效率，想要保证效率，你就得拥有足够好的精力，那么睡眠就起到非常重要的作用了。