如何减掉腰腹部脂肪？

Question

如题所述

Answer 1

瘦腹坚持仰卧起坐，瘦腰坚持扭转运动和侧腰肌拉伸运动，配合饮食，一定一定要做到的就是随时随地注意收腹，不管行走坐，都注意腹部用力收紧，保证你好效果

Answer 2

Answer 3

躺在床上侧抬腿每天20到50次~是收腰的和腿的。减肚子~坐在椅子上双腿平行抬起成90度。每天吃晚饭后半小时要站着~揉肚子30下~要坚持哦

Answer 4

加油运动啊！我也在苦恼中。。

Answer 5

坚持每天早上空腹喝杯白开水 饭后半个小时转呼啦去十五至二十分钟，效果明显；