第1个回答 2019-01-14
一、根据你的体质和身体状况而定，如果有便秘，建议每天早晨空腹服用50克如果有胃病，建议每天早晨空腹服用30-50克如果日常保健的话根据自己的口味，每天不超过50克就行二，蜂蜜只要是天然的，绝无任何副作用，因为它已经有上千年的食用历史了；三，蜂蜜内含有丰富的营养物质和矿物质，能够润肠通便，排毒养颜，坚持服用能够轻身不老，益寿延年，美容祛斑等，现代研究具有一下作用：1.
蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；
2.
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3.
食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；
4.
蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；
5.
蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；
6.
失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；
7.
蜂蜜还可以润肠通便。