第1个回答 2022-10-10
开心果不仅好吃而且还是招待客人的绝佳帮手呢。有人说了开心果比较油腻，油脂比较多，不适合减肥的人吃，而且吃多了还会发胖呢。开心果中确实含有很多的蛋白质和维生素等营养成分，到底是不是大家所说的那样呢?
开心果虽有众多好处,但食用时应注意不要过量,因为开心果热量比较高,且含有较多的脂肪,血脂高的人应少吃.特别是国产散装开心果,其质量是否过关,在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚,建议购买一些大品牌的开心果，一些散装的虽然便宜，但是没有质量的保证，对于健康也是有很大威胁的，所以在购买的时候最好选择有质量认真的。
开心果果仁含有维生素E等身分,有抗衰老的作用,能增强体质.古代波斯国国王视之为“仙果”。而且它还有通便的作用，因为它含有丰富的油脂，是老少皆宜的一种休闲的食品哦。开行不适合保存时间太长，保存太久的最好不要再吃。
开心果的外表的颜色是白色的无疑例外,而它里面去是青色的果仁,吃起来香香脆脆的很是好吃。开心果是属于坚果中的一种，含有的油脂也是有一定的含量的，所以如果多吃了以后肯定会出现脂肪堆积的情况，少吃或者是适量食用的话就就不会出现发胖的情况了，大家要记住哦。
其实,一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸.贮藏时间太久的开心果不宜再食用.开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。适量的食用是不会有发胖的情况出现的，最好不要贪嘴多吃，这样会影响健康的哦。
关于开心果会不会发胖的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是开心果含有的油脂和脂肪酸是比较丰富的，高血脂的人群最好不要多吃，如果怕发胖的话最好每天食用的量不要太多就好了。