第1个回答 2018-01-16
我母亲就是中医，平时的衣食住行的确是有一点讲究。
首先是睡眠，晚上不得晚于11点钟睡觉。因为中医上所说的子午流注就是说，晚上11点至凌晨一点，是肾经正旺的时候，此时若不睡觉，会使寒气入体，造成五脏不调，而此时睡觉，可以补肾固本，有利于第二天阳气的萌发。
其次是在吃上面，讲究少食多餐，要早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。早饭往往是五谷粉，配上鸡蛋，和牛肉干；午饭是两素一荤配上补的汤；晚饭是白煮蔬菜加上粥。因为白米饭其实是生湿的，所以并不一定要餐餐都吃，可以每周吃4-5次五谷杂粮粉，可以调养脾胃，减少湿气。而晚饭吃粥则是养胃，方便于晚上的睡觉。每餐大致都吃八分饱，饭间配上两顿水果，睡觉前一小时配上一杯牛奶，这样人每天所需的营养大致都齐备了。
然后就是每天的一些养生小行为。六点多起床，打一套养生拳，然后八点左右开饭，此时也正好是胃经当令的时候，可以方便营养的吸收。中午正热的时候洗个澡，然后泡脚，泡脚用艾草，生姜和藏红花，可以有效的祛寒活血，泡脚完毕后用艾条灸关元穴，三阴交和神阙穴，常灸这几个大穴可包百病不生。
大致就是这样了，还有一些繁文缛节的实在是打不动了。