每天下午一点过后不吃东西，晚上打一小时羽毛球，坚持三个月可以受几...

Question

每天下午一点过后不吃东西，晚上打一小时羽毛球，坚持三个月可以受几斤？？？？
有没有比较好的减肥方法？最好是见效快的，谢谢啦

Answer 1

不吃东西节食减肥会影响健康 晚餐可以吃点粥和水果 最好的运动燃脂时间是下午4点到6点之间 打羽毛球还是不错的 晚上可以喝杯酸奶 饮食要规律 坚持一个月应该可以瘦6斤左右追问

我担心长期羽毛球锻炼会把胳膊变粗，会么？

Answer 2

如果每天晚上都打一小时肯定有效果，但看你的运动量，如果和会打的玩，5分钟就透了，而且三个月以后长进会非常快，如果不是室内而是马路边打着玩，估计一点作用都没有追问

每天两小时呢？？？胳膊会不会一粗一细呢？？？？

追答

每天都打 还两小时 会一粗一细 但不会很明显 主要看你对手 如果你就为了运动 不会 如果你要求姿势 步伐 力度 就会有一点 换句话说 3个月以后你和不太会玩的打 可以轻松秒杀的话 就会了 但羽毛球可以打到60岁 终身健身的 早入手 挺好

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Answer 3

5斤，怕你营养不良追问

同学，，三个月！！！5斤？？？？？你也太刺激我了

追答

我不是刺激你，我曾经就试过也就是这些---------------如果你营养不良可能能多瘦一点，身形是次要的，身体才是重要的，你说是吗

Answer 4

以运动的方式减肥的思想不错，但在运动上不要给自己下目标，最好是选择自己感兴趣的运动，和朋友一起做，兴趣浓了心情好了就不会再有更多的计较了，把自己对肉的关注转移到对运动的关注上，是最好的减肥方法。

Answer 5

一小时太短了吧，而且估计也不是很剧烈那种，建议早上做些竞走类的运动，不要吃零食，晚饭以粥类为主。