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看我那么瘦,两边的肋骨都露着,想练肌肉,我是应该继续增肌呢,还是应该吃胖了再练,请健身大神帮忙支支
看我那么瘦,两边的肋骨都露着,想练肌肉,我是应该继续增肌呢,还是应该吃胖了再练,请健身大神帮忙支支招
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其他回答
第1个回答 2016-04-10
吃胖了再练,以肉练肉本回答被提问者采纳
第2个回答 2016-04-10
吃胖了再练
第3个回答 2016-04-10
练出难
相似回答
想增重,是先增肥后
练肌肉还是
同时进行?
答:
增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺
。适合用6-12RM,刚开始用12-20RM,RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如20斤可以做10次,就是10RM,主要看这个重量能连续做的次数,用这个次数范围。每个部位都测出这个重量,这个重量要根据力量提升而加大,这样锻炼才是科学的。初练者可以做8...
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