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我晚上睡觉老是做梦,不是噩梦,但是一整晚都在做,早晨醒来会很累,有没有什么办法调整一下,谢谢。
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第1个回答 2011-10-09
少想点事吧本回答被提问者采纳
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我晚上睡觉老是做梦,不是噩梦,但是一整晚都在做,早晨醒来会很累,有没
...
答:
(2)需要适度地加强体育锻炼
,因为人体在特定的温度会有特定的情绪和生理条件反射,体温越低就越容易犯困。而不常锻炼的话人就会长期处于一个体温低点,而长期处于昏昏欲睡的状态,从而精神不济,睡眠不佳,无明显睡眠节律。一般而言,下午4点左右是锻炼最佳时机,此时的身体最适应锻炼,效果也最好。(3...
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