男人经常熬夜吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

熬夜后的补救措施
　　1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
　　2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
　　3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
　　4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
　　5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
　　6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
　　另外，可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：
　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，补充体能而且美容。
　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
　　5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

Answer 2

生活中有很多男人为了工作经常都会熬夜，经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

Answer 3

简单的有：韭菜炒鸡蛋，番茄炒鸡蛋，西兰花炒猪肝，西兰花炒牛肉。猪蹄花生汤，猪蹄黄豆汤
，韭菜蛋花汤。另外多吃鱼，各种做法都可以。

Answer 4

其实这个也没什么好方法。最好的方法就是不熬夜。晚上不睡觉饿了肯定要吃点夜宵了，这样做是正确的，当然，多吃点好的嘛。你也可以白天多休息一些，比方说午睡时间长一点。把晚上该睡的觉补回来嘛。希望我的回答能够帮到你啊！

Answer 5

长期熬夜，吃什么对身体好？多吃2样水果，养护肝脏，气色好