第1个回答 2020-03-26
收肛提臀都是很好的办法，而且锻炼PC肌也是很好的锻炼方式，结合（耏*美*而）能提高时间，帮助很大。?? ?
第2个回答 2020-03-24
盆底肌锻炼，盆底最底部的一组肌肉群，包括肛提肌、耻骨联合肌等，向上、向里抬升这些肌肉，慢收缩+快收缩，每天坚持做3~6套，可以外喷的抹点（耐.美.而）可以坚持25-45分钟左右！
第3个回答 2020-03-17
有真有假，这种东西还是要选择正规厂家，现在伪劣的很多，稍不注意就能买到假货，一分价钱一分货，做A消耗体力大，所以一定要吃饭后再进行床上运动，对于牌子可以考虑~(奈美儿)~喷 剂。其次，多数人每天并非都要啪啪啪，每次啪也并非都会用喷剂。
第4个回答 2020-03-10
多吃含锌食物 锌是人体必需的微量元素之一，对于男性正常运作起着重要的作用，缺锌容易引起功能下降，平时每次抹点 耐羙尔 喷雾 同时补充锌元素可以多吃富含锌的食物，如牡蛎肉、牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类等
第5个回答 2020-02-12
养肾补肾的方法有很多，如黑颜色的入肾经就可以起到养肾补肾的作用，
还有就是下午三点以后禁依生冷食物，下午5点到7点是肾经一天最活跃的时候，
所以一定要注意在这个时间段要少食生冷。一定要坚持才能有所收获。
还有就是下午三点以后禁依生冷食物，下午5点到7点是肾经一天最活跃的时候，所以一定要注意在这个时间段要少食生冷。一定要坚持才能有所收获。