如何改善睡眠，增强食欲，增强体质

Question

患者信息：女 65岁 江苏 扬州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
外婆做过外科脑手术后一直不睡觉，胃嗳气，四肢无力，没有食欲，体型消瘦，曾经做过伽马刀,射频消融术，后距今有两年。

想得到怎样的帮助：
如何改善睡眠，增强食欲，增强体质

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

1. 最好形成生物钟般的睡眠规律。起初应这样做：睡觉前不要吃过多过辣的食物；睡前喝少许水；睡前保持脸部清洁；睡前灯光应比较柔和；然后做一些您认为不剧烈适宜的活动（例如看书，听轻音乐）；等待睡意来的那一刻，不要苦苦支撑，而应该看看时间（记住这个时间），然后入睡。以后几天重复如此这般的睡前前奏，形成习惯，以后睡眠自然会很好~
2. 利用外部条件调节脑电波，（一般是利用规律性的小敲击声，或者是轻音乐来调节。）然而，这里我推荐一个iphone软件，名字叫深度睡眠，来辅助您的睡眠。每天睡觉前听15分钟，然后入睡，会很有效果。如果需要，请留下邮箱，我发过去。追问

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Answer 2

属于身体虚弱 早上吃淡淡的红糖稀饭 食母生能帮助消化吸收 对身体虚弱很好 适当的锻炼能改善睡眠