平时吃什么鱼好？怎么个做法比较有营养？

Question

如题所述

Answer 1

带鱼，带鱼是我们平时常吃至的一种鱼类，对于带鱼来讲，有着极好的营养的作用的。带鱼里含有大量的不饱和脂肪酸，这种食物，可以有效地帮助我们降低体内的胆固醇的作用，当然，对于增强皮肤表面细胞活力，也有着极好的作用，选择多吃一些带鱼，帮助你达到细嫩光洁皮肤的作用追答

当然，带鱼里含有镁元素，也对心血管系统有着极好的保护作用的。对于预防高血压或者是心肌梗有着极好的保护的作用的。所以，适合年轻人吃，也适合老年人吃，也适合小孩子吃。

再给你推荐一种河里的鱼
。
鲫鱼，可以起到降血压或者是降血脂的目的，可以延长人体的自然寿命，当然孕妇吃，也可以有催乳的作用的。

从膳食营养鱼清蒸比较好

也可以按口味来弄

希望好评

Answer 2

青鱼、鲤鱼、鲢鱼都不错，清炖、红烧、水煮都很好。

Answer 3

勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。

Answer 4

莲子鱼

Answer 5

我喜欢吃糖醋鱼，红烧鱼，酸菜鱼，苹果鱼，只要是新鲜鱼都是我的最爱！