如题~谢谢回答!
晨起起床是一件很普通的事情,但其实也藏着一个很大的养生学问。当人体从睡眠状态醒来之后,身体也从抑制状态转变为兴奋状态,而这一转变是需要几分钟的使身体适应的。如果起床速度过于急促,就会很容易出现头晕、眼花等不适现象,尤其对于中老年人而言,是充满危害的。
因此,在早上醒来的时候,不妨做好这3个1:在床上待个1分钟、坐起清醒1分钟、下地慢走1分钟。