第1个回答 2021-09-24
《素问. 调经论》记载:“血气不和， 百病乃变化而生。”
气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用！
所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。
气能生血，气虚则生血不足，可致血虚;血为气母，血虚则气失去载体而致气虚。当出现各种气血两虚症时，应根据气血互生的原则，采用气血双补的治疗方法
饮食调理：
益食:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
忌口:
1、不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜，茄子，水豆腐，大豆等等。吃的话也要与其他温热性的食物搭配来吃。
2、少吃蒜，少喝浓茶，这类食材会影响铁的消化吸收，进而造成气血不足。
气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用！
所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。
气能生血，气虚则生血不足，可致血虚;血为气母，血虚则气失去载体而致气虚。当出现各种气血两虚症时，应根据气血互生的原则，采用气血双补的治疗方法
饮食调理：
益食:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
忌口:
1、不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜，茄子，水豆腐，大豆等等。吃的话也要与其他温热性的食物搭配来吃。
2、少吃蒜，少喝浓茶，这类食材会影响铁的消化吸收，进而造成气血不足。
第2个回答 2021-02-02
中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。常见的气血不足有三种情况：
气虚，常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。
血虚，这是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。
气血两虚，一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。
中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理。
八大症状自测气血不足！
1、面色萎黄
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
2、皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
3、头发干枯
头发的生长依赖于血液的滋养，因此，血气不足时头发会变得干枯没有光泽。
4、眼睛干涩
肝气血不足容易导致眼睛干涩、视力下降。
5、健忘心悸
心主血脉，主管着人的精神活动，心的气血不足会心神失氧，常表现为心慌气短，容易健忘。
6、失眠多梦
心肝气血不足，常常变现为入睡困难、容易惊醒或者多梦。
7、头晕耳鸣
大脑需要依赖气血的充养，且精血、精气之前可以互生互化。如果气血不足，不能充养头目，或致肾精亏损，可见头晕耳鸣。
8、疲惫无力
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
气血不足怎么调理？
1.可以调理脾胃
脾胃功能失调会造成气血不足，所以可以通过调理脾胃来改善气血不足。所以大家要按时睡觉，有个高质量的睡眠能够让脾胃在夜晚等到充分的休息。另外也可以通过饮食来调理脾胃，甘味的中药都有健脾之功效，比如山药、大枣，也可以所使用粳米、小米等食物。少吃寒性食物，寒性食物伤脾胃。
2.可以养肝血
在中医的概念里，肝养血，也就是说养肝可以很好的调理气血，并且肝脏的血流增加，能够提高解毒能力。大家要记得，生气会伤肝，熬夜会伤肝，过度劳累也会伤肝。所以大家要常保持乐观开朗的态度，不要熬夜，避免太过劳累。
3.可以多运动
运动能帮助女性整个身体的血液流通起来，是调养气血不足的好办法。人一旦运动起来，整个人起色都会变好，而且食欲也会变好，心情也变得开朗。但是大家切记不要太过剧烈运动，量力而行便可，比如瑜伽、慢跑、游泳都是不错的选择。
4.可以做好保暖
女性在平时一定要做好保暖的工作，比如天冷的时候，不要“要风度不要温度”，要及时做好保暖工作，也不要常吃凉食。体寒的人建议常用温水泡脚。
5.可以多食有益食物
饮食上可以多食红枣、龙眼肉、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪血、猪肝等食物，都有补血的功效，以及可以咨询中医师，用中药调理。用当归、何首乌、枸杞子、阿胶等都是比较常见的补血中药。
当出现气血不足这种情况的时候，会导致女性过早的衰老，比如说面色发黄，全身疲乏无力，而且对于身体的健康也会造成很大的影响，当出现气血不足症状的时候，大家可以采取以上的方法来调理气血。
气虚，常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。
血虚，这是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。
气血两虚，一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。
中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理。
八大症状自测气血不足！
1、面色萎黄
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
2、皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
3、头发干枯
头发的生长依赖于血液的滋养，因此，血气不足时头发会变得干枯没有光泽。
4、眼睛干涩
肝气血不足容易导致眼睛干涩、视力下降。
5、健忘心悸
心主血脉，主管着人的精神活动，心的气血不足会心神失氧，常表现为心慌气短，容易健忘。
6、失眠多梦
心肝气血不足，常常变现为入睡困难、容易惊醒或者多梦。
7、头晕耳鸣
大脑需要依赖气血的充养，且精血、精气之前可以互生互化。如果气血不足，不能充养头目，或致肾精亏损，可见头晕耳鸣。
8、疲惫无力
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
气血不足怎么调理？
1.可以调理脾胃
脾胃功能失调会造成气血不足，所以可以通过调理脾胃来改善气血不足。所以大家要按时睡觉，有个高质量的睡眠能够让脾胃在夜晚等到充分的休息。另外也可以通过饮食来调理脾胃，甘味的中药都有健脾之功效，比如山药、大枣，也可以所使用粳米、小米等食物。少吃寒性食物，寒性食物伤脾胃。
2.可以养肝血
在中医的概念里，肝养血，也就是说养肝可以很好的调理气血，并且肝脏的血流增加，能够提高解毒能力。大家要记得，生气会伤肝，熬夜会伤肝，过度劳累也会伤肝。所以大家要常保持乐观开朗的态度，不要熬夜，避免太过劳累。
3.可以多运动
运动能帮助女性整个身体的血液流通起来，是调养气血不足的好办法。人一旦运动起来，整个人起色都会变好，而且食欲也会变好，心情也变得开朗。但是大家切记不要太过剧烈运动，量力而行便可，比如瑜伽、慢跑、游泳都是不错的选择。
4.可以做好保暖
女性在平时一定要做好保暖的工作，比如天冷的时候，不要“要风度不要温度”，要及时做好保暖工作，也不要常吃凉食。体寒的人建议常用温水泡脚。
5.可以多食有益食物
饮食上可以多食红枣、龙眼肉、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪血、猪肝等食物，都有补血的功效，以及可以咨询中医师，用中药调理。用当归、何首乌、枸杞子、阿胶等都是比较常见的补血中药。
当出现气血不足这种情况的时候，会导致女性过早的衰老，比如说面色发黄，全身疲乏无力，而且对于身体的健康也会造成很大的影响，当出现气血不足症状的时候，大家可以采取以上的方法来调理气血。
第3个回答 2020-03-29
一旦男性朋友出现肾虚的症状时，最好每个星期都适量的吃一些猪肾。
俗话说吃啥补啥，对于肾虚的男性朋友来说，就必须要吃一些猪肾。
俗话说吃啥补啥，对于肾虚的男性朋友来说，就必须要吃一些猪肾。第4个回答 2019-10-12
气血不足多由久病或者过度劳累、饮食和作息不规律等引起，补气血可以服用含量高、起效快的芪参补血口服液。特别是女性因有特殊生理期，更容易损耗气血，每月经后可服用芪参补血口服液7天，既能补气血，又能抗衰老。
第5个回答 2019-06-19
气血不足也就是中医讲的气血两虚，通常是由久病或者过度劳累、饮食和作息不规律等引起，补气血可以服用含量高、起效快的芪参补血口服液。特别是女性因有特殊生理期，更容易损耗气血，每月经后可服用芪参补血口服液7天，既能补气血，又能抗衰老。