如题所述
第一倾诉,第二运动,第三晒太阳。阳光可以让我们分泌多巴胺,而多巴胺正是让人快乐的元素。第四,睡眠,睡眠不够,人的情绪就容易低落。五、可以吃一点甜品,甜品可以让您有一个好心情。第六,一定要远离伤害你的人和事儿,避免睹物思人。
抑郁症又称抑郁障碍,是常见的精神障碍,以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征,伴有相应的思维和行为改变。
部分抑郁症患者可伴有强迫症状、恐惧、人格解体等,还有食欲下降、体重减轻、性欲减退以及口干、出汗、心慌、胸闷等非特异性躯体症状。