第1个回答 2019-10-06
家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等食物），专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加这样吧，如果要是觉得上面的效果不好，你可以试一下靓颜
花草,我一个朋友用过效
果非常好
你也可以(加她Q
412
405)，，建议看看，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功
pppppppp
第2个回答 2019-10-19
1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。
2、臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。
以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用经典塑身胶囊，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑下!
参考资料：www。jingdianjf。com