有没有适合懒人的健身方法？

Question

如题所述

Answer 1

我平时不怎么喜欢锻炼，对于我这样的懒人，有很多的健身方法，可以约自己喜欢的人去一起健身，比如慢跑啊，时间久了真的可以瘦的，需要坚持，俯卧撑，仰卧起坐这些真的是伸手就可以做，这对于每个人来说，还有懒人，是一种不可抗拒的理由，很好的健身方式。

Answer 2

适合懒人的一个健身方法就是快步走，因为懒人他们一般情况下，对于那种剧烈的运动具有着抵制的情绪，所以说，可以选择快步走，这样一个比较平缓的方式，快走十分钟，大概是可以消耗50卡的能量，是一种不错的锻炼方式，能够有效地去减去你的肥肉。

Answer 3

如果是根据我自己的一个真实情况来说的话，可能我还是会去建议在平时的时候做一些简单的健身操就可以了。毕竟对于健身操来说，他不需要花费过多的时间，而且也是普通人都能够去办到的一件事情。所以说每天试着在睡前，或者是在每天早晨醒来之后去做上5分钟的健身操，我相信在长此以往的坚持之下，是能够有一定的收获的。

Answer 4

懒人想要健身的话，你可以选择快步走，快走100分钟可以消耗大约500卡，买东西拎手提袋的时候手臂和身体可以刻意保持距离，因为这样可以顺便锻炼二头肌和三头肌。买东西宁愿提两个篮子也不用推车，因为这样可以一边走路一边锻炼手臂肌。

Answer 5

懒人想要健身的话，你可以收缩臀部肌肉，每天重复好几次这个动作，据说大腿舞女郎就是靠这一招来紧实臀部线条。经常换穿高跟鞋和球鞋进行走路，因为这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。随时随地都可作的运动永远选择楼梯，多走路对你总是好的。