半月板伤后恢复

Question

我的左膝内侧半月板一度损伤，关节腔内有少量积液，治疗了两个月，已经不会感到明显的疼痛(偶尔走太多路会有点酸痛)，这样是否已经痊愈了，如果不是，能否做一些轻微的运动帮助恢复？能做什么运动？还有如何判断是否痊愈了？希望较为专业的回答！

Answer 1

半月板到达一定年龄后，是不可再生的。你所提的痊愈应该是指是能否正常走路，和运动吧。呵呵。
受伤后做核磁共振了吗，一度损伤问题不大，可以采取保守治疗。从你描述的情况来看，还应当注意保养和锻炼。
切不要进行剧烈运动，和长时间行走。长时间行走，膝盖易疲劳，且会产生积液。积液不要人工抽取，可以吃些活血化瘀的药，让自行吸收。
以下一些运动，是帮助恢复的，同时可以防止大腿股四头肌萎缩。你可以先简单测量一下。膝盖上方4公分处，用卷尺测量，如果两腿粗细在2公分以上，就要注意了，要进行一些人工恢复锻炼。
锻炼的方法：
一、平躺床上，用力收缩膝盖上方股四头肌肉，然后放松。每天4组，每组150次。
二、坐床边，双脚自然下垂，然后抬起你受伤膝盖，伸直腿，尽量呈180度，
然后轻放下。同样每天4组，每组150次
痊愈后，正常行走，运动应没有不舒适处。单受损半月板无法恢复到之前水平，应注意保养，不要破损扩大即可。