冬泳爱好者在洪泽湖破冰冬泳，冬泳是需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

在冬泳之前一定要做一些热身运动，避免关节和肌肉损伤，而且也应该根据自己的实际情况来选择，千万不要逞强，而且在吃完饭之后不要立即去冬泳，冬泳结束之后一定要尽快的擦干身体穿上衣服，而且有高血压心脏病等一些疾病的患者也是不适合冬泳的。

Answer 2

冬泳要遵循循序渐进的原则，由少逐次的慢慢增多，但是也不可以过多，任何事都要注意适当就好。准备活动是冬泳之前的必要步骤，充分给身体升温，充分的热身可以加快心率，提高我们的身体温度，让肌肉处于备战状态，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。冬泳虽然是个很好的锻炼项目，但是它也不是每个人适合的，就如高血压，冠心病，再就是心脑血管疾病等等，这些人都不能够冬泳

Answer 3

游泳前做充分的热身，因为水下是十分冰凉的，不热身科能导致身体痉挛。一定要有人陪同，防止溺水没人相救。

Answer 4

我个人认为冬泳是需要人们注意很多问题的，在健康的时候才可以进行冬泳，冬泳的时间不能过长，否则会影响自己的健康。

Answer 5

冬泳需要量力而行，结合自己的身体情况，毕竟冬天很冷对身体素质是个很大的考验，而且要做好防护避免危险。