我想瘦腰臀大腿去健身房应怎么练

如题所述

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第1个回答 2019-04-21

锻炼的目的在于强身健体，对于减肥的效果较差，弄不好就搞成肌肉块块了，没有达到瘦身的效果，要是瘦身的话，选择长时间的有氧运动较合适，最好是较快的走路（不是跑，不是慢慢摇），这样腰部、臀、腿都会锻炼到，每天走上1个小时，也就是6~7公里就可以了，
瘦身贵在坚持，2个月后效果就明显了……

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