怎样收紧小腿和大腿上的肌肉?

Question

我的小腿和大腿上有累赘肉，我想把它收紧，并且变得更结实

Answer 1

我以前腿上的肉也很松，但我发现，有最简单的方法，还是我试了之后，才敢告诉你的，1，少坐，经常座大腿很容易变粗，之前我天天座着，大腿，又粗，又松。2，多活动，最好跑步，坚持，你有时不爱跑的话，你就站起来，多活动，下身，可以，抬脚，做大幅度的腿运动
3.可以坐在床上，腿与上身成L形状，用手捶打大腿，有时间就打。小腿，与大腿成90度，也用手打。我就是这样，效果还不错哦