如何每天做好养生呢？

Question

如何养生？

Answer 1

养生的话，首先就是要作息规律，不要熬夜。熬夜的危害特别多，伤肝，熬夜爆肝就问你害不害怕。熬夜多了就会脱发。现在的年轻人越来越多人脱发严重，作息不稳定又经常熬夜就是造成的一个很大因素。

其二要饮食均衡，富含蛋白质的奶蛋肉，维生素和矿物质含量丰富的蔬菜水果都要吃，适量的摄入油脂，做到饮食均衡。并且不要吃太饱，每顿吃七八分饱就可以了。

喝水的话，不要喝奶茶可乐等热量高的饮料，尽量少喝。多喝热水，多喝茶，东方树叶里有很多你不知道的功效。最近在喝金丝皇菊还是很不错的，适合养生网页链接

Answer 2

1.早晨6至7点钟空腹一杯清肠水 2.8至9点之前一定要吃早餐 早餐最好要有丰富的高蛋白 膳食纤维 维生素 3.多做运动 比如 健身 跳舞 游泳 跑步 4.修生养性方面 多看书 积极发泄不良情绪 5 .上班族每3个月去养生馆做一次全身大排毒 6.多泡脚 因为可以促进睡眠 缓解疲劳 通经络 6.少吃垃圾食品 不吃宵夜 少喝饮料 多吃蔬菜水果 多喝花茶 7.少食多餐 不暴饮爆食 8.晚上不要吃太饱

Answer 3

养生的市场在哪里，其实养生市场是无限大的。首先你必须知道对人养生的这个{人}的结构是什么，否则你就在瞎折腾，如掩耳盗铃盲人摸象。人由三大件构成，身体、心智体、意识体。现代的养生关注的是身体的健康，其他两体很陌生，当然心里医生属于心智体方面的健康养生，意识体养生是最高境界，市面上很难接触到专业人士，属于开悟后的自我调息。
现在我们谈的最多的是身体与心里健康。身体养生也并没有接触到精髓，比如人体经络与脉轮系统，不管怎么调理它们都必须以一个整体的思想理解。如果你把它们划分成豆腐块进行模块式调理，那是错误的想法，并不能达到理想的康复目的。{当然中医比西医更高明些是因为中医引进了八卦阴阳模块，更趋向与自然也是开发右脑的想象力。西医是典型的模块化设定，它违背了东方的整体观思想，典型的左脑逻辑设定，把身体看成是部死板而愚蠢的机器，只有头脑才是你的中心，古代人会说这些都是错误的观点}。对养生人来说，寻求的是完整和谐健康阳光低成本的方法，那么现代的中西医已经不能胜任人们的期望了。所以重新选择是你头脑不错的选项！
心里养生其实也是比较重要的，比如瑜伽就很好，因为头脑的思绪直接影响着身体的化学平衡，所以静心就是清除头脑中杂乱的思绪，使身体在清醒状态下都可以进行自我修复。
所以认识你自己、了解你自己是如此的重要，是你今生必须知道的真理，没有其他。本回答被网友采纳

Answer 4

早睡早起，每天起来一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有条件的话尽可能每天保持运动，晚上不吃夜宵，少喝酒。

Answer 5

每天多喝水，不要熬夜，不要浓妆艳抹，再贵的化妆品能别上脸就别上脸，多吃蔬菜水果，每天养成排便的好习惯。一周运动两三次，临睡前泡热水脚。