爬楼梯减肥是否可行

Question

一天爬多少层较合适?我们住的这楼是20层的，这三天，每天爬两个来回，就是40层，常速，能起到减肥效果么?如果可以，一天的什么时候爬楼梯较适宜?现在每天大气污染严重，没法跑步，长期爬楼梯对身体有害处么?一天爬多少层合适?还有为什么爬了楼梯后小腿疼，大腿不疼，记得原来爬上是大小腿疼啊

Answer 1

爬楼梯是可以减肥的，不过要注意几点:
1,爬楼梯时，主要是前脚掌着力;
2，爬楼梯时，最好要配合呼吸，已经大腿部要用劲，这样才会有效果:
3,爬完楼梯后，一定要做拉筋运动来放松肌肉，不然很容易会有萝卜腿哦
其他的，我暂时还没注意到。顺便说下，我也是经常爬楼梯来着，所以以上是我的经验

Answer 2