呼吸强迫症

Question

我看了你发表的呼吸强迫症，有一点疑问，你说无论怎么呼吸都是本能反应，如果不是自己大脑去想呼吸的事，总关注呼吸，谁也不会感觉到自己的呼吸啊，就是因为自己去想呼吸的事，所以自己的呼吸也随着意识去改变了，这怎么能算本能，这明明是意识呼吸，还有，如果时刻都控制呼吸，那大脑为啥总时刻都有这个本能，别人怎么没有，我们为什么有，按说每个人一天24小时也许会因为闻味道，吸烟，本能的改变呼吸频率，可我们时刻都像自己控制的去改变呼吸频率，我们这样呼吸不是本能，是一种意识的控制，呼吸本来就是自动的，如果想改变，意识也可以去改变。

Answer 1

不去排斥，不去分析，不去评判。就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去。其实呼吸本来就是一件很自然的事情，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。追问

那我平时想到呼吸这件事了，就觉得自己能感觉到一呼一吸，我想问此刻感觉到的呼吸到底是因为我想到了而去控制的，还是那就是本能的呼吸，只是我察觉到了？

我总认为自己一想到，感觉到的呼吸就是我自己在控制的，总不让自己去想，痛苦！

追答

面对呼吸，什么都不需要做，也就是你真正做了什么。因为症状是虚假空的，面对症状，什么都不做，就是遵从客观规律，顺从自然，这样你就达到了真正的和谐，得到真正的治疗
其实要看开，不要排斥强迫症所带来的闯入性思维，这是人正常的想法，人的好多灵感，好想法也是突然想到的，我们能接受的了他带给我们的好处，为什么不能接受他带给我们的焦虑

Answer 2

：可能的情况就是你非常的害怕宝宝会缺氧，越是会控制呼吸，越是控制呼吸，自己越是感觉透不过气来，呼吸是我们生活中最为平常的事情了，无论你是怎么控制，你都是不会窒息死亡的，倒是你慢慢的放弃控制它的欲望，它才能很自然的呼吸。