我十五岁一百四十多斤，，想要减到一百二十斤，我早上不吃饭，午餐吃的不多，晚餐不吃能瘦吗？，如有更好

Question

我十五岁一百四十多斤，，想要减到一百二十斤，我早上不吃饭，午餐吃的不多，晚餐不吃能瘦吗？，如有更好的办法，请您细说，，谢谢？

Answer 1

早餐必须要吃
如不吃会更胖
午餐慢慢的减
晚餐少吃
高脂肪的食物别吃追问

恩，，谢谢

不吃早餐行吗？，谢谢午餐和晚餐吃

追答

必须要吃点

追问

哦哦，谢谢

Answer 2

早饭正常，中饭正常、晚饭少吃一点。通过运动来减轻重量，一个星期为单位长跑，一个月量加大一点。

Answer 3

多运动，正常吸收，不要刻意节食。你还小还在长肉时期正常吸收多点运动就好了。追问

谢谢，，不过，我天天上班，可能没多大的空有别的办法吗，xx3

谢谢

追答

对于你这个年龄来说体重就偏重了，如果上班路程不远建议慢跑上下班当做运动，长久坚持下去相信一段时间就有明显改变。

追问

谢谢

Answer 4

有个健身教练软件，非常不错，值得推荐

Answer 5

有个健身教练软件，非常不错，值得推荐追问

能给我说一下吗

吗？

追答

就是健身教练呀，给个最佳可好？