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一周瘦身训练计划,梨形身材减脂塑形
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第1个回答 2023-03-31
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早餐:两片全麦面包,蛋白质可以选择一个鸡蛋,外加半个苹果。午餐:一拳的粗粮米饭,蛋白质可以吃100g煎鸡胸,两拳的蔬菜晚餐:可以选择不吃主食,可以吃两个鸡蛋和些蔬菜。
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