第1个回答 2022-08-28
人怎么才能最快速的成长，就是吃的亏足够的多，撞的南墙足够的痛，代价足够的大，足够的后悔，除此以后都会呈现出一种道理我都懂，但是我就是做不到的状态。你不是做不到，是你内心不足够的渴望去做，是不那么做的代价没有那么大没有那么痛所以你才会呈现出一种可做客不做我就不去做的状态。
当你发现不得不做，不这么做的损失严重到你无法弥补，痛苦到你哑口无言的时候你逼着自己也会这么做。
所以想要让自己脾气变化的第一点并不是学会记录情绪，感知情绪而是你足够的痛，足够的渴望，足够的想要，你意识到如果你不改将会付出你承受不起的代价。
我曾经也是一个情绪化的人，学了各种方法，跟你们一样觉得方法都懂但是效果不大，直到近两三年，我的变化非常大，大到我父母都不相信，大到我身边的闺蜜觉得我变了一个人一样，是因为我从思维和认知的层面改变了，任何事情只有认知改变了才算是治本，其他一切的方法论层面的都是治标。
为什么会情绪化呢？
1 把自己看的过于重要，把别人放在了低一等的位置上，凡事太过于看重自己的感受，觉得自己的感受大于一切，别人有义务来照顾自己的感受，很少或者几乎不去考虑别人的感受，或者从另外一个层面来说会觉得别人的感受压根不重要。
2 用情绪和感受而不是用事实来评判一件事或者一个人，顺着我的人就是好人，逆着我的人就是坏人，太过于追求顺从和控制。
3 缺少感恩之心，把别人的好当做理所当然，对别人的付出没有感恩的意识，反而当别人按照我们预期给予和付出的时候心生怨恨。
4 认知局限，思考问题只有一个维度就是自己的感受，意识不到每个人的生活环境、受教育背景、思维方式不同导致不看待同样一件事情的角度不同，所以自然理解和感受也不同。
5 出现题习惯性塑造自己的受害者形象，会觉得是别人的问题，把自己包装城一个受害者占据道德的制高点，让对方在道德层面和舆论层面有亏欠感。
6 缺乏解决问题的能力，认为发泄情绪就是效果最好的解决问题的方式，因为只需要本能的宣泄，不需要动脑子，别人就会来哄自己，安抚自己的情绪，甚至满足自己的需求，见效快且效率高，所以会形成路径依赖。
好好说话多费劲呢，要动脑子考虑逻辑、考虑表达方式、别人还有可能拒绝，再考虑怎么去说服别人，哪有发泄情绪来的快且轻松呢？
7 用短期主义相处，不考虑长期的后果。满足当下，不能吃亏，必须要我爽，我要占便宜。就像做生意一样，你如果想要买方长久的跟你做生意，一定是压缩自己的利润空间，要他长期获利，他能长时间获利，你们的买卖关系才能长时间维系，那么即使单词利润被压缩，乘以长的时间年限也是赚的盆满钵满。
而短期主义是如果我不压缩利润空间，再乘以更长的时间年限，那我不赚的更多吗？但是在实操环节，往往是在前几单狠狠赚了几笔，后后面对方发现自己被占了便宜以后就终止了合作关系，那么你能坑的也就无非这几个月而已，而损失的是后面的机会成本和信任。
8 不愿意逆着本能做事，分不清什么是需要做的事情，什么是想要做的事情，只做想要做的事情，而不去做需要做的事情，对于本身的欲望和本能没有一个控制和对抗。
9 想象不到发脾气的后果，轻则自己身体瘀堵，重则影响财运、事业运、桃花运、家里人的身体 健康 等等，大部分的倒霉事和霉运都是随着怒气和怨气来的。思人恩德这是为自己和后代积累福报。
至于怎么做的部分就很简单了，有了认知层面的颠覆和指导，方法论只需要去刻意练习今儿形成肌肉记忆就好了。
这个跟健身是一样的，比如我自己会保持写感恩日记和情绪日记的习惯。我做不到每天写，至少一周3次，从每件事情上去复盘，主要还是思维的一个调整，不停的去复盘改进，达到一个习惯成自然的状态。
以上方法亲测非常好用，任何不从底层逻辑方面吃透，从认知层面去改变，单纯的从方法论的执行层面去改变的意义和用都不大。