不吃米饭能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

不建议你完全不吃米饭。想要减肥可以少吃高热量的食物，但要保证蛋白质的摄取。减肥不是减体重，是减体积。燃烧多余的脂肪和将多余水分排出。米饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因之一。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B，也很难真正变成瘦体质。并且长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。