晚上锻炼身体好不好

Question

如题所述

Answer 1

分类: 体育/运动 >> 健身
问题描述:

我喜欢晚上运动

但是老睡不着

不知道对身体好不好???

解析:

晚上锻炼有益有辟。

益处：锻炼之后容易入睡。

坏处：由于晚上的空气不好，锻炼后吸入大量的CO2，对身体是没什么好处的。更重要的是不要剧烈运动，因为运动后高度兴奋的神经和肌肉和关节忽然让它停止容易患肌肉和神经和关节方面的疾病。

所以在空气好的地方做一些轻微的运动还是很好的·！