第2个回答 2020-01-01
你是不是跑得很快呀？我跑了几年步了。我有时候也练快跑，跑完后，觉得肺那里特别特别地疼。很长时间才能好。
你若是要减肥，那么还是建议你慢跑得好。人快跑的时候，氧气不充足，。。反正因为这个，对身体不好。而你慢跑的时候，氧气能够供应上，脂肪能够最大限度地被消耗，对减肥最好了。
不要跑那么快，跑步的时候不要说话，用鼻子吸气，因为这样冷气不会进入肚子里，不会疼，再用嘴呼出来，因为这样呼气的速度快。
跑完以后不要立即停止运动，最好走一段。跑步应是以慢跑开始，中间稍快，最后慢跑结束。
还有一点要告诉你，人在起跑后前几分钟，呼吸还没调整过来，会觉得很累，如果你跑得稍长一点，便会觉得很顺畅。
跑步的时候不必过分强求速度，你试着跳得高一点，迈
得步子大一点，让跑步的节奏慢一点，坚持这样慢跑。一段时间后，你会发现你跑步的速度绝对没有下降。
我以前跑步从来不做什么准备活动。我觉得你主要就是因为跑得太快了，又跑得距离不近。