食物对比表,例如一个肯德基的汉堡等于几碗米饭的热量.

如题所述

第1个回答  2022-09-29

一个汉堡包的热量为456大卡/100g,一碗米饭(200克)含有的热量(232卡)

人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。

人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成百年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年度、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。

扩展资料:

低热量低脂肪的食物有以下几种:

1.芦笋

热量19大卡/100g,低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾元素。可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。

2.胡萝卜

热量25大卡/100g,一根胡萝卜可食用部分大约是120g,胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体的新陈代谢,促进热量的消耗。

3.西芹

热量12大卡/100g,芹菜含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬,还可以减少下半身的水分堆积。

参考资料来源:人民网-低热量食物有哪些 什么零食是低热量

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