现在很多小伙伴都喜欢通过跳绳来减肥。而很多学生在体育考试中也会有跳绳这一项。那么跳绳一分钟多少个合格?下面一起来了解一下吧。
跳绳一分钟多少个合格
在小学,不同年级和男生与女生的及格线是不一样,一年级及格线男生和女生都是17-80个;二年级及格线,男生是25-88个,女生是27-90个;三年级及格线,男生是34-97个,女生是39-102个;四年级及格线,男生是45-108个,女生是49-112个;五年级及格线,男生是56-119个,女生是58-121个;六年级及格线,男生是65-128个,女生是66-129个。而一般成年人一分钟跳170个左右算是合格。
关于跳绳的技巧
1、跳绳长度,使跳绳再在起来时,刚刚超过头顶5厘米左右是比较合适的长度。
2、跳起的高度不用太高,太高反而可能会影响跳绳,因为你就会更多时间在空中,可能会导致平衡出现问题。
3、最重要的就是频率,从头到尾都要保持一个较快、从容的频率。一般的,人们在40多秒时体力急速下降,所以一定要注意频率,不要一开始因为体力比较充沛而频率比较快。
4、跳绳虽然是一项比较简单的体育活动,但是也需要在跳绳前做好充分的准备活动,防止因跳绳而出现一些不必要的损伤。