爱自己的七个层次:
爱自己的七个层次
慢慢理解世界,慢慢更新自己。
第1层
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好、健康长寿。
第2层
收拾打扮好自己;补充自己的知识面去接受文化艺术的熏陶;卫生得体、有礼貌、有美感、热爱生活。
第3层
接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。
第4层
正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发;慢慢学习与情绪相处,疏导它,不抗拒、不评判、放松,观察它们的流动。
第5层
自观、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。
第6层
与每个情绪和解,深深地爱上每个情绪。我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,所以每一个情绪就是一个众生。我们爱上这些情绪,也就是爱上我们内在的众生。
第7层
我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。