随着审美意识的提高，不少人对于美的概念主要在瘦上面，不少人为了瘦身选择节食、大量运动等多种方法。网传白芸豆可以减肥，那白芸豆减肥是真是假呢?
一、白芸豆减肥是真是假
白芸豆可以帮助减肥。白芸豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养成分，适量食用可以帮助补充机体所需物质。而白芸豆可以减肥主要是归功于白芸豆中的-淀粉酶抑制物质。-淀粉酶抑制物质可以阻断淀粉分解、减少葡萄糖的吸收，从而帮助降低脂肪的而成来帮助减肥瘦身。而且白芸豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增强饱腹感，减少摄入，帮助减肥。
二、白芸豆怎么吃减肥好呢
1、煮粥
白芸豆可以煮粥食用。可以将白芸豆搭配燕麦或者小米等食物一起煮成粥来食用，白芸豆含热量不高，搭配燕麦一起煮粥食用可以减少热量的摄入，而且煮成粥食用可以帮助促进消化，提高代谢，从而帮助减肥瘦身。
2、制成豆浆
白芸豆可以制成豆浆饮用。可以将白芸豆搭配黄豆一起制成豆浆饮用，白芸豆和黄豆本身含热量不高，还含有丰富的膳食纤维，制成豆浆饮用可以帮助增强饱腹感，减少摄入，从而帮助减肥瘦身。
3、清炒
可以将白芸豆清炒食用帮助减肥。白芸豆本身含有丰富的膳食纤维，清炒可以避免白芸豆的脂肪含量增高，适量清炒食用可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，排毒瘦身，从而达到减肥的目的。
白芸豆减肥是真是假，白芸豆可以帮助减肥。白芸豆中的-淀粉酶抑制物质，而-淀粉酶抑制物质可以阻断淀粉分解，从而帮助减肥。
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