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不管多晚睡,早上四五点就会醒来.这算是失眠吗?昨天十点睡觉,今天四点就醒来了,再也睡不着.
如题所述
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第1个回答 2010-04-14
您好,您的情况是失眠症,早醒。具体表现有多梦,早醒,醒后难以入睡,浅睡等。中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠,而出现多梦,早醒,浅睡等症状。注意调整饮食以清淡为主,容易上火的食物不吃。另外注意调整心态和多运动。调整心态很重要,不追求完美,要有平常心,要树立快乐思想观念;运动锻炼是调理睡眠的最好方法,适量运动既可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。先按以上方法调理试试,祝健康!本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-04-14
有的人两小时就够了,你还可以
第3个回答 2010-04-14
我用过安美宁的,感觉不错,还是纯植物的呢,在网上买的,您可以试一下 ,调理一段时间就好了
第4个回答 2021-01-21
不管早睡还是晚睡总到四五点就会自然醒来,是身体在暗示
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