年轻人老寒腿怎么缓解

Question

如题所述

Answer 1

天气冷腿疼怎么办：缓解老寒腿
1、家里保持干燥
老寒腿在阴冷潮湿的环境中发生，这个比天气预报还要准群，但也会疼的让我们难受，天气不受我们控制，但可以把家里保持干燥，可以缓解老寒腿的疼痛。
2、每晚泡脚
老寒腿的早期典型表现是沉重，这个不容易引起我们年轻人的注意，一旦注意起这种情况时就已经晚了，但有一种方法可以缓解我们老寒腿，每天晚上泡脚。泡脚是缓解老寒腿的好办法。
如花胶泡脚就很不错。在泡脚水里放一些花椒。抓取一把花椒，加入适量水煎，待药物充分融入水中时即可倒入盆中，先用蒸汽熏双脚，待水温降到可以下脚时则用来泡脚。另外，在泡脚前水里放点中药也很好，放什么可以到医院咨询医生。
3、防湿保温
防湿保温是缓解老寒腿的根本。腰腿容易受寒，尤其在现在接近秋冬的时候首先要注意的是保暖，不要下身穿得太薄。不要用冷水洗。足部也不要受凉。冬季外出时最好使用保暖护膝。

Answer 2

老寒腿是膝关节正常的退变，只是每个人退变的时间及程度不同，因此不论老人还是年轻人，都要注意控制体重，注意膝关节的保暖防寒，避免过量的爬山、爬楼梯、反复深蹲等锻炼方式。平常饮食可多喝大骨汤，但补钙不可盲目，过量补钙也会造成关节疼痛。

Answer 3

老寒腿的医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”。这是因为人上了年纪，又伴有高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。
提示:这种情况一定要及时的到医院检查

Answer 4

所以炒盐热敷不但可以用于治疗胃脘寒痛，还可以治疗老寒腿，风湿性关节炎，痛经等症

Answer 5

一旦发生膝关节骨性关节炎，应立即到医院治疗，以免病情加重。除了及时治疗，在家中做些简单理疗措施如：远红外线照射、磁疗、温泉水疗、药物、针灸、按摩等方法，可以通经活络、活血化瘀、加快血液循环、抑制炎症，也能有效减轻痛苦。
老寒腿顾名思义与寒冷有着密切联系，所以做好保暖工作非常重要。学会花式暖腿驱老寒是对付老寒腿最简单有效的方法。戴保暖护膝，不论是膝关节炎愈后或是未愈患者,都建议戴上保暖护膝，对于本来膝关节功能有一定的保护作用，可以避免受寒。平时多用热水泡脚。
热毛巾、水袋热敷，热敷在出现膝关节疼痛时,可以适当热敷,最简单的方法就是用热毛巾或是热水袋置于痛处。不过鉴于冬季热毛巾冷得快，所以比较推荐用热水袋热敷。
药包热敷：对于时常发作的老寒腿人群，可以使用医院特制的一些用于热敷的药物，比如一些药包可以买回家自行加热，在热敷同时也在用药治疗。如果嫌麻烦,一些医院也有一些可自行发热的药包。
热敷器具适当用红外线灯、通络仪等可自行发热的保健仪器对于缓解关节疼痛也有好处。因此,对于一到坏天气老寒腿就发作，可以适当配置。
注意膝关节保健，运动也可以缓解老寒腿带来的酸痛，进行舒缓的体育锻炼，如打太极拳、散步、慢跑、做各种体操等。活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。疼痛缓解后，每日平地慢走1～2次，每次20～30分钟；不要盲目做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动，因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。要多晒太阳，尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免关节软骨的磨损。
老寒腿运动法，对关节锻炼、缓解疼痛大有裨益。
1．不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。
2．练“飞燕”俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。
3．伸懒腰仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右侧弯活动，犹如伸懒腰，反复10次，每天3遍。
饮食方面：服用滋补肝肾及温补肾阳、益气养血的中成药也有助于扶助正气，提高机体免疫力。 有老寒褪的人特别怕冷，因此饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞，人参、附片之类的中药，效果更理想。另外，人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速新陈代谢，起到御寒防冻的作用。本回答被网友采纳