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晚上上夜班肚子饿怎么办
如题所述
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第1个回答 2019-03-23
上班之前就应该考虑到这个问题,随身带些袋装牛奶、面包、咸菜、矿泉水来,以备不时之需哦。毕竟夜班,难以解决吃的问题。如果地处偏僻,就更不好办了。
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上夜班半夜饿
了吃什么好
答:
1. 对于夜班工作者,
合理安排晚餐至关重要。应选择易于消化、营养均衡的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆制品等,同时搭配新鲜蔬菜和水果
,以保证身体所需的各种营养素。避免过于油腻和重口味的食物,以免影响睡眠质量。2.
维生素的补充同样重要
。维生素B群能够帮助身体恢复疲劳,维持神经系统功能,而维生素A则对保护...
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