晚上几点跑步最佳时间跑多久合适

Question

如题所述

Answer 1

晚上跑步最佳的时间是七点钟到八点钟，一般要夜跑的话，最好是跑一个小时就好了，跑了太多，容易造成关节磨损。

Answer 2

晚上应在6点到8点跑步最好你可根据自己的身体健康状况而定。生命在于适量的运动。

Answer 3

六点吃过饭以后运动合适，但运动量不要太大，要活动一个小时合适。