第1个回答 2022-07-09
第三章告诉我们心流的构成要素,第四章告诉我们如何在日常生活中寻找心流?
书中作者的观点是,要想改善生活,只有从改善体验的品质出发。这样我们对自我和所遭遇的事情具有掌控感。建议人们把心思放在使日常生活更和谐充实上,而不是去攀附权贵或其他什么东西。
以下是书中的原文引用,供大家自己体会。
改善生活品质的主要策略有两种:一是使外在条件符合我们的目标;二是改变我们体验外在条件的方式,使它与我们的目标相契合。
幸福的真相:别人对我们的看法或我们所拥有的一切,跟生活品质并没有直接关系。真正重要的是我们对自我和所遭遇的事情做何种阐释。改善生活,唯有从改善体验的品质着手。
乐趣的出现主要有八项元素:首先,这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。其次,我们必须能够全神贯注于这件事情。第三和第四,这项任务有明确的目标和即时的反馈。第五,我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中,日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。第六,充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七,进入“忘我”状态,但心流体验告一段落后,自我感觉又会变得强烈。第八,时间感会改变——几小时犹如几分钟,几分钟也可能变得像几小时那么漫长。
我想说的是,作者讲了很多体验心流的例子,描述了让我很是羡慕的情境,可喜的是,他很明确地说,这种能力是可以自己培养的,只要经过不断练习和约束,甚至可以达到炉火纯青的地步。