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午觉的好处与坏处 午觉的优缺点
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第1个回答 2022-07-18
1、好处:免疫力更高:午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。心脏更有力。西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。
2、坏处:小睡时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜,对缓解困倦有益。但是,如果小睡时间超过30或者40分钟,醒来后反而会陷入一种“迷糊”状态。
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午觉的好处与坏处
答:
午休的好处包括:恢复精力、提升记忆、调节情绪、弥补夜间睡眠不足
。午休的坏处则有:饭后即睡影响消化、桌面午休对身体有害、过长的午休时间可能影响夜间睡眠质量。1. 午休有助于恢复精力 每天的午间小憩,特别是仅30分钟左右的午休,
能够帮助恢复精力
。对于那些面对高强度工作压力的人来说,午休后他们会...
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