第1个回答 2010-06-02
提顶吊裆，不要刻意的去收缩肛门。吊裆是为了把小腹上提，一个是防止臀部后翘造成上身前倾重心失衡，也就有尾闾中正的要求，同时小腹提起后能更好的意守丹田。在发力的时候能够气息下沉，底盘稳固。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-05-22
提肛啊…知道为啥不？在练习内丹术的时候，也要提肛，还要舌尖顶上颚…因为整个小周天就这两个地方是断开的、没连接的…你不把它连接上…小周天怎么运行…
第3个回答 2010-05-21
肛门？有吗？我知道要 闾尾内收。你练的是什么架的？刚开始练把。建议不要信 里面 哪么玄乎的东西。有些东西 教你拳的老师 估计 都做不到。。
第4个回答 2010-05-21
神奇啊，，刚开始就学这么有内涵且深奥的东东。。。。
不要在意了，这些都是外在的东西，
如果真的要在意就踏踏实实的做好身形吧。。这个最关键~~