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老年人健身有什么要注意的地方
如题所述
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第1个回答 2017-07-21
要注意身体安全,运动不易时间过长,不能过度运动。由于老年人骨质脆,所以经量避免大幅度的体力运动。可以跳舞,做操。
相似回答
老年人健身需要注意的
问题有哪些?
答:
因此老年人运动时一定要注意呼吸顺畅自然,切戒屏气使劲
。
戒激烈竞赛
一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜,一方面由于老年人各器官功能下降,体力运动员慢,协调反应能力差,易发生运动损伤;另一方面,激烈的竞赛易使情绪过分激动,容易诱发意外。戒头部位置变换 如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚...
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