： 本人男，24岁，身高178，体重75公斤，肚子上和腰部的肥肉一抓一大把，平时仰卧起坐也有做，不
： 本人男，24岁，身高178，体重75公斤，肚子上和腰部的肥肉一抓一大把，平时仰卧起坐也有做，不知道要怎么做才可以把肥肉变成肌肉
第1个回答 2015-04-13
你这样的最好每天下午去慢跑，最少半小时以上，因为半小时才会开始燃烧脂肪。瘦了再考虑肌肉的问题，不然你肉都减不下来，要循序渐进的做事。本回答被网友采纳
第2个回答 2015-04-13
早上多出去晨跑 然后少吃高热量的东西
第3个回答 2015-04-13
适量的吃些酵素可以减肥，而且有益健康
第4个回答 2015-04-13
跟我差不多，最近我多加了一个晚上慢跑。俯卧撑，仰卧起坐一直没有断过。追答
腹肌的话，建议看下腹肌撕裂者，超级有用的。我最近就在练习
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