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健康体适能的五大要素
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第1个回答 2022-03-06
健康体适能的五大要素包括
肌力
与耐力、身体成分、柔软度、心肺耐力、瞬发力。健康体适能(Health-relatedPhysicalFitness)是由美国运动医学会提出的一个健康学术语,主要研究体力活动与健康的关系。
健康体适能的五大要素
提高健康体适能的方法有多种,如敏捷训练、柔软度训练、强化身体
体能训练
等等。
塑身课程、循环训练能锻炼人的肌力与耐力,
瑜伽
、太极等运动能锻炼人体的柔软度。
体适能训练有助于青少年儿童骨骼的形成和发育,提高他们整体的身体健康水平。
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健康体适能的五大要素
答:
1. 肌力与耐力:这是健康体适能的一个重要要素
。通过进行针对性的力量训练和耐力训练,如举重和有氧运动,可以有效提升肌肉的力量和耐力。2.
身体成分
:维持适当的身体成分对于健康至关重要。这涉及到减少体内脂肪比例,增加肌肉量,通过合理的饮食和规律的锻炼来实现。3.
柔软度
:身体的柔软度是指关节...
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体适能的六大要素
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