每每都会做不好的梦,除了药物帮助以外还有什么有效的方法吗?

如题所述

第1个回答  2014-04-09
睡觉的时候可以开个小夜灯,然后听听相声小品什么的,很管用的,可以试试追问

嗯!

第2个回答  2014-04-09
放松心情 睡觉前听会歌看会喜剧片追问

嗯!?

追答

俗话说日有所思夜有所梦

追问

哦!

可以说具体些吗?

给好评

追答

白天所经历事或者以前经历的事都会在梦里重演一边 所以做什么梦都不要在意

追问

哦!怎样避免重演呢?重演会对我们产生一定的困扰吧!你是怎么解决的?

追答

我们这里有一种说法说是梦是反的

所以我不在乎做什么梦

追问

但,做梦总会对我们的睡眠产生一定的影响严重的话会影响到第二天的工作以及我们的情绪。你就没有想过怎么办吗?

追答

找个人叙说一下

追问

我说的是你怎么避免自己做梦?

追答

全身心工作工作到疲惫 到家躺床上就睡 就不会做梦了

追问

嗯,这个办法不错可取。
我是一个自由职业者工作不稳定,有没有什么方法解决不会过度疲劳而无法享受舒适的睡眠?苦恼啊!

追答

  科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。

  梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

  由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

  无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

  最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

追问

你对梦有这么深的了解。我想问一个人可以进入另一个人的梦吗?这里的梦单单指我们做的梦。与现实无关。

追答

不可以进去别人的梦里

追问

那么你对催眠术有没有一定的了解?催眠是不是变项的进入别人梦里的表现和方法?

追答

不是

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第3个回答  2014-04-09
睡前喝牛奶追问

之前也有喝过可是效果不是很好。

第4个回答  2014-04-09
梦跟现实都是相反的,,羡慕啊追问

羡慕? !!

追答

嗯,有没梦见丢了一个亿,我也想做这梦

追问

呵呵!多盖几层被子试试