头发油干枯而且长出来的新头发都是弯弯的又粗，该怎么调养吃些什么

Question

如题所述

Answer 1

　　衡量头发是否健康，一般要从头发的颜色、光泽、质地等方面来判断：没有头皮屑、发黑柔润、有自然光泽、具有弹性、色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色、不粗不硬、不分叉、不打结、蔬密适中、发长而不枯萎等。

　　如果你没有染烫，排除遗传的话，突然变得弯曲，枯黄干燥分叉，说明没有光泽，质地变差了。

　　建议：你先检查一下身体是否有什么病变，其次做好头发的养护。您可以参考以下几点。

　　1.饮食养护法：头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等(鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘;动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁，乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙，芝麻中含有丰富的胱氨酸、
甲、硫丁氨酸，骨头汤中含有类蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发枯黄);

　　2.按摩梳理养护法：按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环的新陈代谢，使头发润泽健美。可常用梳子梳头，也可以五指代梳;

　　3.洗头养护法：选用适合自己发质的洗护用品。然后，您还要调整好自己的心情，尽量放松，有时压力太大也会出现这种情况的。