拉下的那部分拴在腰间。
军用背包带
产品规格：宽的长度:300CM,宽度:3CM....窄的长度:600CM,宽度:1.5CM..供参考
跑步讲究蛮多的，你可以百度搜索一下，会有更标准的贴图跟视讯。
简单的说也就几点
1跑来拉伸
2慢走热身一般十分钟左右
3开始跑，注意节奏跟动作，不然容易伤膝盖。建议30分钟以上的时间。
4跑后慢走一般也十分钟左右
5跑后拉伸
跑步用的背包是属于越野跑的那种 可以装下书 但是很贵 在某猫迪卡侬旗舰店有卖 有兴趣可以去看一下 用普通背包 把两边肩带索紧一点 跑起来应该也不会很晃 还有一个就是看你身材了
我现在也天天跑步 关于跑步有什么问题可以问我哈 我们一起讨论~
要有勇有谋。勇气第一，策略上要有一款互动性好的跑步APP，推荐你用 （足包）。它不是单纯记录资料，而是把跑步变成游戏，利用GPS定位技术让人通过跑步来圈占土地，组团跑更好。这样用照顾妹子的理由约跑最好不过了。
你好，亚体协为你解答：运动的时候一定要保持呼吸，低缺氧的时候心跳会加快、血压增高等等，所以你跑步的时候首先选择的是低强度的有氧跑，还是中高强度的间歇性跑，不同的跑动时呼吸的节奏也会不同，同时还要去协调跑步的姿势，不同的跑姿也会影响的呼吸的节奏。
跑步时最好穿专业的跑鞋，鞋带别太紧，鞋号码别太小，穿着正好舒适就可以。
跑步的时候上身尽量固定，不要甩腿，甩腿会更加损伤膝盖。
前期应中等速度，以三步一呼三步一吸，到三四百米适当加速，改为两步一呼两步一吸，到七八百米时要稍微降速，呼吸不变，最后一两百米冲刺则根据个人体质逐渐变为一步一呼，一步一吸。当然最后冲刺就是要拼命跑了！呵呵，希望对您有帮助。
这个是保护你肩膀的。
因为背包的比较细，通过这个加宽了以后，让你的肩膀接触面积变大，然后就不会那么累和沉重了。
你要把它调整到正好在你肩膀之上沉重，成立承载重量的地方。
紧张是对自己没信心的表现，如果你会紧张说明你会不自信，那么你一定也复出了不少努力了，既然努力过了，还怕什么呢？不管最后是你战胜了成绩，还是现实把你打到，只要努力过了，就很好.起码我为了达到目的，奋斗过，最后的结果不要看的太重要。考试前大吃一顿早早的睡觉去，有什么大不了的，不就是个考试么，这是考验你的手段，并不说明什么，每个人的身体素质不一样.想开了就好，我只要尽我所能去完成这次考试就行了，满分也好，及格也好，不合格也好，都不重要.这样想试试吧.