大家好，我220斤，一米七八！能有氧无氧一起练吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以。做动作时都要考虑减轻关节负担。可以躺着做，坐着做。比如反向卷复，蹬车，坐姿推等等。体重下去后，再上跑步机，或慢跑，跳绳等等。总之一定要慢慢来。有氧无氧一起做是很好的选择。也可以先从游泳开始。

Answer 2

可以啊，增肌和减脂不能同时进行，但有氧和无氧是可以同时进行的

Answer 3

个头不低。
按说有150斤就不少了。
可以进行无氧运动和有氧运动。同时倒也谈不上，做一会儿运动，休息休息，再做另一种运动嘛。
（也不必过于在意，极多极多的人都是有肥胖遗传基因的）。追答

谢谢您高看我啦！老衲一枚，当过几年老师，接触的人多了也就知道多少，说给你多少。别的也说不好呢。